Cuándo debemos estirar los músculos, ¿cuando están fríos o calientes?

Cuando el músculo está frío tiene menos circulación sanguínea y existe más riesgo de hacernos daño, pero, sin embargo, la elongación que ganamos es mayor. Por el contrario, cuando el músculo está caliente tiene más circulación sanguínea y es más seguro estirar. Sin embargo, parte de la elongación que ganamos es porque el calor aumenta la extensibilidad.
Por lo tanto, el estiramiento cuando el músculo está frío es más eficaz pero más peligroso; y estirar el músculo caliente es más seguro, pero el resultado será más lento.