Consejos a la hora de comprar la silla del despacho

Las opciones de sillas para despacho son muchas y el avances en la tecnología de la ergonomía posibilita a los fabricantes ofrecer sillas que se adaptan a casi cualquier tipo de usuario.

A la hora de elegir una silla de despacho es fundamental asegurarse de que su diseño cumple con las exigencias ergonómicas necesarias que eviten el dolor de espalda. Una buena silla de despacho debe facilitar adoptar una buena postura al sentarse en ella. La mejor manera de elegir el modelo más adecuado de silla de oficina es haberla probado previamente.

Algunas sillas cuentan con un sistema de suspensión celular que se adapta y acompaña a los movimientos del cuerpo.

Otras sillas para despacho tienen los respaldos divididos en dos que se mueven libremente en todas las direcciones. El efecto de este novedoso diseño de respaldo es parecido al de un masaje en la espalda.

Las sillas para trabajar deben combinar, además de conceptos ergonómicos, confort y fácil manejo.


1 comentario:

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LOS EJERCICIOS PILATES ORIGINALES

Ejercicios Básicos
-Chest lift (abdominales concéntricos)
-Leg Circle (pierna en círculo)
-Fron support (flexiones levantando pierna)
-Hamstream extension ( estiramiento isquiotibiales)
-Obliques reaches (oblicuos concéntricos)
-Pelvis curl (puente)
-Push up on Knees (flexiones sobre rodillas)
-Roll up (flexión y extensón de tronco)
-Side leg lift (trabajo de piernas)
-Side 2 legs (elevar las dos piernas)
-Side leg lift boton leg (elevar pierna interior)
-Saw (sierra)
-Spine twist (torsiones de espalda)
-Upper Back (elevación sobre antebrazos)
-Hamstream extension combination (extensión y apertura)
-Plank to pyramid (pirámide)
-Side Kick (patada lateral)
-Swimming (crol y braza)
-Hundred (cien)

Ejercicios Intermedios
-Back support (sentado, elevación pelvis)
-Double leg stretch (estiramiento piernas y brazos)
-Rolling like a ball-back (rodar atrás)
-Side to side (piernas lado a lado)
-Spine stretch (flexión espalda)
-One leg stretch (estiramos piernas alternativa)
-Coordination (ejercicio global)
-Criss cross (codo rodilla contraria)
-Double leg kick (patada doble pierna)
-Hamstream pull (tijeras sencillas)
-Push up (flexiones)
-Side to side with opening (piernas de lado a lado con apertura)
-Swan (cisne)
-Tiger (tigre-espalda)
-Neck Pull ( saque de cuello)

Ejercicios Avanzados

-Open leg rocker (cadera-uve)
-Rowing (remando)
-Breast stroke (natación braza avanzado)
-Cobra (espalda)
-Shoulder bridge (puente con pierna estirada)
-Bicicleta
-The crab (cangrejo)
-The Boomerang

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